Cyniku to zło nigdy nie było uśpione. Uśpione było jedynie na forach, ale czaiło i chyhało w prywatnym życiu osób, które zaglądają tu na forum bądż zaglądały. Ciebie nie dotyczyło w taki sposób jak innych. W mej historii to trwało z jego strony i trwa nadal, choć już nie jest to takie jak było na początku, Teraz nastąpił zwrot akcji, i jako [...]
[...] rozumiem, ze UFC chce na sile pokazywac jacy to sa swietni pretendenci w LHW. Glover dostaje TSa po Baderze (dostajac przy tym kd), DC latwiejszego przeciwnika od Henda nie moglby teraz dostac. A Phil znowu zrobi nudna decyzje i znowu nikt wcale nie bedzie o nim mowil w kontekscie TSa. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-04-23 19:47:23
[...] włóknistych, takich jak brokuł, kalafior, może być też marchew, fasolka szparagowa zielona/żółta, szpinak i tak dalej. Oprócz tego możesz spożywać w sumie większość warzywa, teraz jest sezon na sałatę, ogórki, pomidory czy cukinię więc dodatkowym atutem jest niska cena. 4. Po treningu niezwykle istotne jest to co zjemy - WPC to świetny pomysł, [...]
Jeszcze raz poproszę o ocenę diety która została zmodyfikowana,ponieważ zmniejszyłem aktywność abym miał czas i na siłownię i na naukę.Wiem że nie warto się wzorować na kalkulatorze po treningu więc sam obliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wyniosło 2700 przy podkreślam umiarkowanej aktywności.Wcześniej to wyglądało tak że [...]
Jeść to Ty powinieneś zacząć już dawno, a nie przez cztery dni świąt. Jadłeś jakieś patologicznie małe ilości kalorii. Teraz jadasz głodowe, więc każda większa ilość wyjdzie Tobie na zdrowie. Zastanawianie się takie, jak i Twoje wcześniejsze oraz obecne odżywianie sugeruje konieczność konsultacji z psychologiem lub psychodietetykiem. [...]
kto pytał? tylko jakieś upośki komentują krzywo bo nie problem kac a doj**anie w lustrze o +10kg xd pokaż się teraz i na kacu skmoro ci tak skacze 10kg w widoku co kaca to pozdro Zmieniony przez - skyrr w dniu 8/5/2023 4:24:17 PM
Zapomnialem do tego dodac, ze mam jeszcze okolo 1,5 kg odzywki bialkowej 80% olimpu. Zasugerowales zebym bral mono rano i HP przed treningiem a po treningu HMbolon. Mam w zwiazku z tym pytanie: brac tylko raz dziennie HP: bo oni pisza 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 [...]
a no o tym zapomniałem:) no to bede robil przysiady w 20-15 powtorzeniach i zobaczymy co to da:) z drazkiem pokombinuje moze kupie osobne stojaki bo teraz mam zintegrowane z lawka i do podciagania sie nie nadaja. to jak nie mam drazka to moze bede naprzemienie robil 2 serie na biceps i 2 serie na triceps na zmiane?
arnold mowi ze dla kolosa wazacego 100kg to trzeba 3 tab mety a ja waze tyle i od 3 to teraz bym nawet nie wchodzil.ale sluchajcie arnolda i jedzcie metke przez 100 dni po 1 tab.beaahaaahahaha JESTEM BOGIEM ;)
ja zaczolem szamac Tamoxa od 3 tyg cyklu po pol tabl. Pomimo tego gino wyszlo!! Teraz od tyg szamam juz cala tabletke i gino wcale nie stanelo wrec przeciwnie czuje ze jest minimalnie wieksze. Dzis chyba przerwe bo to nie ma sensu. Jeszcze tydzien na Enathate a potem wchodze na propa. Mama nadzieje ze nie urosnie za duzo Zmieniony przez - [...]
[...] sposób najgorszy z mozliwych: zero informacji dla ludzi, którzy akurat przyszli zrobić trening i pocałowali klamke, zero info w necie (a przecież mają stronę www), tam nawet teraz nie ma nic na ten temat, że musieli się zawinąć, że się przenoszą itp. Według mnie kompletny brak profesjonalizmu i pomyślunku. Uważam, że klub zmarnował spory [...]
ale dupeczki za***iste:-% fajniejszy maniur to dawno nie widzialem podnieca was takie picie z chłopakami?mi sie to podobalo jak mialem 16 lat a jak teraz mam 20 to poruchac wole ale kazdy woli co innego wiec looz:-%
tribulusy trzeba na to wydac duzo kasy a ja tyle nie mam....dawajcie jakies inne propozycje co teraz kupic po cyklu kretynowym co moge odrazu na nim jechac? do max 150zl
[...] po rozgrzeniu ręki ból będzie mniejszy. Na początek zrobiłem francuza na stojąco hantlem. Oczywiście z małym ciężarem- jak zazwyczaj robiłem progresy hantlem 10-15kg tak teraz dwie pierwsze serie po 12 powtórzeń zrobiłem hantlem 8kg. Następnie dwie kolejne zrobiłem na bramie, też ze średnim obciążeniem. Po tej rozgrzewce ręka mnie nie bolała [...]
1 Zależy jak obecnie jest ustawiona i na jaki cel 2 http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ADIPOKILL_-opis27361.html w sklepie atleta jest jakas mikołajkowa promocja teraz poza tym dla uzytkowników forum tez chyba jest rabat zerknij na dział atlety ten też się nada http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html 3 Jak [...]
Jesteś jeszcze w młodym wieku i organizm ma pspore możliwości, więc ta skóra z czasem zniknie, jak się już zredukujesz i nabierzesz suchej masy mięśniowej to nie będzie tej skóry widać. A to trenujesz coś bo teraz zauważyłem staż 2 miesiące ?
hmmmm, wiem wiem ale chodzi mi o planowanie. Jak bym teraz zaczą ketogeniczną, przez około 6tyg, pużniej co ?? mam 3 mechy to 14 tyg czyli nie chodzi mi o robienie rzeźby!!!!!!!!!! tylko pozbycia się zbędnego "opancerzenia" czyli jak jaką diete najlepiej na początek a jestem po slanie siłowym z elementami masy , jush miałem regenaracje [...]
[...] dziennie odzywka bialkowa.... trenowalem 3 lata, mialem kontuzje nogi dosc powazna i nie chodzilem na silownie prawie rok. od 2 miesiecy cwicze, planuje cykl na wiosne lecz teraz chce wiedziec ile tego i w jakich ilosciach mam brac. czy tutaj sa ludzie ktorzy wgl sie cos znaja czy kazdy tylko krytykuje bo na jaki post nie wejde prawie nikt nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak zrzucisz wage to automatycznie podciaganie stanie sie latwiejsze te hantleki nic nie ważą, nie wiem jakie Ty cwiczenia robisz, ze nimi nie dajesz rady %-) jedyne co Ci teraz moge polecic to kupic drążek, a takto zdrowe odzywianie +aeroby(bieganie/rowerek/orbitrek/basen)+trening domatora, ew. niektore cwiczenia mozesz zrobic na tych [...]
[...] będziemy się poważnie zastanawiać nad wyjazdem.Nie dość że gó....o z tego mamy,to jeszcze kłody pod nogi !!! Cały wyjazd wraz z opłatami startowymi,noclegiem,przejazdem oraz teraz dodatkowo kontrola,to będzie jakieś 1500-1800zł.A przecież jedziemy tylko na Czechy... Ostatnio na MŚ Masters,podpisywaliśmy przed startem pismo o osobistej [...]
Coś się kończy... coś się zaczyna :-)
